> レシピにジャンプ それを保存保存しました!

'





この魚のレシピは、どんな白身魚にもよく合います。非常にすばやく簡単に作成でき、忙しい平日の夜に最適です。

シナモントーストクランチを作る人



'

私の最新のビデオ

インスタントポットベイクトズィーティ ×× インスタントポットベイクトズィーティインスタントポットベイクトズィーティその他のビデオボリューム0% Shift疑問符を押して、キーボードショートカットのリストにアクセスします キーボードショートカット有効無効 再生/一時停止スペース 音量を上げる 音量を下げる 前進する 後方にシーク キャプションのオン/オフc フルスクリーン/フルスクリーンを終了f ミュート/ミュート解除m 求める %0-9次のスロークッカーコンビーフとキャベツ00:58 ライブ00:0000:58 00:53 ' 印刷 5から投票 このレシピを作りましたか? レビューを残す»

にんにく焼きティラピア

1 1 SP 197.3 Cals 34.6 タンパク質 2.4 炭水化物 6.5 脂肪 調理時間:7 産出:6 サービング コース:晩ごはん 調理済み:アメリカン

材料

  • 6 ティラピアの切り身6オンス
  • クローブ ニンニク破砕されました
  • 3 tsp エクストラバージンオリーブオイル
  • 1 tsp オレガノ
  • 1 tsp パセリ
  • 塩とコショウ
  • 1 レモン
保存する

指示

  • 魚を洗い、軽くたたいて乾かします。
  • スズ箔でブロイラーパンを並べます。
  • 魚をアルミホイルの上に置き、塩、コショウ、オレガノ、パセリで味付けします。
  • オリーブオイルを振りかけ、にんにくを砕いたものをのせます。
  • ブロイラーを低く設定し、炎から約8インチのところに魚を置きます。
  • 魚が完全に火が通るまで約7分加熱します(ニンニクを焦がさないように注意してください)。
  • 絞りたてのレモンジュースを添えてください。

栄養

サービング:1ネットカロリー:197.3kcal炭水化物:2.4gタンパク質:34.6g太い:6.5gナトリウム:129.5mgファイバ:1g ブルースマートポイント:1 グリーンスマートポイント: パープルスマートポイント:1 ポイント+:4 キーワード:グルテンフリー、ケトレシピ、低炭水化物 無グルテンの' ケトレシピ' 低炭水化物' 1 SP 1 SP 2 SP 4 PP 夕食のレシピ 魚のレシピ 四旬節にやさしいレシピ レシピ シーフードレシピ 投稿 2008年4月15日 沿って ジーナ 43 コメント / コメントを残す '