> レシピにジャンプ それを保存保存しました! Horchata de arrozは、ライスミルク、砂糖、シナモンから作られた、おいしくさわやかなメキシコの飲料で、氷の上で冷やしてお召し上がりいただけます。アーモンドミルクの代わりにミルクを使用すると、乳糖不耐症の人に最適です。

Horchata de arrozは、ライスミルク、砂糖、シナモンから作られた、おいしくさわやかなメキシコの飲料で、氷の上で冷やしてお召し上がりいただけます。アーモンドミルクの代わりにミルクを使用すると、乳糖不耐症の人に最適です。' 玄米オルチャータ

私と同じように オートミールレシピ 代わりに調理されたオートミールで作られている、これは素晴らしい生の代替品であり、自然にグルテンフリーです。普段は白米で作られていますが、玄米と生砂糖を試してみたところ、とても美味しかったです。あなたの好みに合わせて甘くするか、制限された砂糖の食事療法をしている人のためにステビアを試してみてください。





Horchata de arrozは、ライスミルク、砂糖、シナモンから作られた、おいしくさわやかなメキシコの飲料で、氷の上で冷やしてお召し上がりいただけます。アーモンドミルクの代わりにミルクを使用すると、乳糖不耐症の人に最適です。' 印刷 5から1投票 このレシピを作りましたか? レビューを残す»

玄米オルチャータ

8 8 4 SP 137.5 Cals 3 タンパク質 31.5 炭水化物 0.5 脂肪 準備時間:10 調理時間:0 浸漬時間:8 時間 合計時間:8 時間 10 産出:5 サービング コース:朝食、ブランチ、飲み物 調理済み:メキシコ料理Horchata de arrozは、ライスミルク、砂糖、シナモンから作られた、おいしくさわやかなメキシコの飲料で、氷の上で冷やしてお召し上がりいただけます。アーモンドミルクの代わりにミルクを使用すると、乳糖不耐症の人に最適です。

材料

  • 1 カップ すすいだ玄米短粒玄米を使用しました
  • 4 カップ
  • シナモンスティック
  • 1 カップ スキムミルク
  • 1/3 カップ 生の砂糖またはアガベ味わうために以上
  • 1 tsp ダークバニラエッセンス
  • 1/2 tsp 挽いたシナモンとその他のトップ
保存する

指示

  • シナモンスティックを入れた水に一晩または少なくとも8時間ご飯を浸します。
  • 翌日、シナモンスティックを捨て、ブレンダーでご飯と水を最高速度で約5分間ブレンドします。
  • 細かいメッシュのふるいを約2回通過させて、すべてのザラザラしたビットをキャッチします。 (ストッキングはうまくいきます)残りの米パルプを捨てます。
  • ピッチャーに注ぎ、スキムミルク、砂糖、シナモン、バニラを加え、かき混ぜながらよく混ぜます。提供する準備ができるまで冷蔵します。
  • グラスに氷を入れてサーブするには、オルチャータをグラスに注ぎ、飲む直前に各サービングに少量のシナモンを振りかけます。

栄養

サービング:1カップカロリー:137.5kcal炭水化物:31.5gタンパク質:3g太い:0.5gコレステロール:1mgナトリウム:30.5mgファイバ:1.5gシュガー:2.5g ブルースマートポイント:8 グリーンスマートポイント:8 パープルスマートポイント:4 ポイント+:4 キーワード:玄米オルチャータ、オルチャータドリンク、オルチャータレシピ、オルチャータライスミルク、オルチャータの作り方 Horchata de arrozは、ライスミルク、砂糖、シナモンから作られた、おいしくさわやかなメキシコの飲料で、氷の上で冷やしてお召し上がりいただけます。アーモンドミルクの代わりにミルクを使用すると、乳糖不耐症の人に最適です。'

*これは計算が難しいです。私は約1/2カップの米パルプを廃棄したので、栄養情報からこれを差し引きました。



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