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トマティーヨソースで煮込んだチキンドラムスティック–ほんの少しの材料で作られた、メキシコ風の簡単なチキン料理です!インスタントポット、スロークッカーまたはストーブ。





トマティーヨソースで簡単に煮込んだチキンドラムスティック–ほんの少しの材料で作られた簡単なメキシコ風のチキン料理!' 煮込みトマティーヨチキンドラムスティック

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鶏肉はとても柔らかく出てくるので、文字通り骨から落ちます!サイドにサラダを添えてご飯の上に盛り付けます(写真は私の らせん状にんじんサラダ )そしてそれを食事と呼びます。

インスタントポットのレシピを増やすようにというリクエストがたくさん寄せられています。クックブックのテストが終了したので、ここにレシピを追加します。圧力鍋がなくても心配いりません!スロークッカーの説明も含めましたが、これを煮て、鶏肉が柔らかくなるまでストーブの低い位置で覆い、約35〜40分(少量の水を追加する必要がある場合があります)することもできます。



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そして、私は持っていて、私を愛していますが、非常に多くの人が尋ねているので インスタントポット 、私はまだ私のスロークッカーが大好きです!私が持っています 6 Quart Hamilton Beach Set'n Forget Programmable Slow Cooker (affilリンク)。調理する時間を調整でき、完了すると自動的に温まるので、私はそれが大好きです。また、完了すると自動的にシャットオフする肉用のプローブもあります。私は古い壷が嫌いでした、それはすべてを燃やしました、そして私の食べ物は奇妙な味がしました。このスロークッカーはとても素晴らしいです、私は実際にいくつかを所有しています!

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トマティーヨソースで簡単に煮込んだチキンドラムスティック(インスタントポット、スロークッカー、またはストーブトップ)

3 3 3 SP 161 Cals 22 タンパク質 5 炭水化物 5 脂肪 準備時間:10 調理時間:30 合計時間:40 産出:6 ドラムスティック コース:晩ごはん 調理済み:メキシコ料理ほんの少しの材料で作られた簡単なメキシコ風のチキン料理!

材料

  • 6 チキンドラムスティック骨の上で、皮膚を取り除いた(24オンス)
  • 1 大さじ リンゴ酢
  • 1 tsp コーシャーソルト
  • 1/8 tsp 黒コショウ
  • 1 ティースプーン 乾燥オレガノ
  • 1 ティースプーン オリーブオイル
  • 1 1/2 カップ 瓶詰めのトマティーヨソース使った 境界
  • 1/4 カップ コリアンダーのみじん切り分割
  • 1 ハラペニョ半分にして種をまく
保存する

指示

  • 鶏肉を酢、塩、こしょう、オレガノで味付けします。時間が許せば数時間マリネします。
  • インスタントポットを炒め、熱くなったら油と鶏肉を両面に茶色になるように、両側に約4分間加えます。
  • トマティーヨサルサ、コリアンダーとハラペーニョ大さじ2を加え、蓋をして、鶏肉が柔らかくなるまで高圧で20分間調理します。圧力が解放されたら、コリアンダーを飾り、必要に応じてご飯の上に盛り付けます。

スロークッカーの方向性:

  • 材料をスロークッカーに入れ、最低6時間または最高3時間調理します。

ストーブの上の方向:

  • 同じ指示に従い、少量の水を加え、鶏肉が非常に柔らかくなるまで、30〜40分弱火で覆って調理します。

栄養

サービング:1ドラムスティックカロリー:161kcal炭水化物:5gタンパク質:22g太い:5g飽和脂肪:1gコレステロール:101mgナトリウム:736mgシュガー:g ブルースマートポイント:3 グリーンスマートポイント:3 パープルスマートポイント:3 ポイント+:4 キーワード:チキンドラムスティックレシピ、トマティージョソースのチキンドラムスティック、チキンレッグレシピ、ヘルシーチキンレシピ、メキシコチキンレシピ 乳製品フリー' 冷凍庫の食事' 無グルテンの' 低炭水化物' パレオ' 圧力鍋のレシピ' スロークッカーのレシピ' 30分未満' 30レシピ全体' 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP アジア風レシピ チキンレシピ 5月5日 クロックポットレシピ 夕食のレシピ 卵のないレシピ 高タンパク インスタントポットレシピ ラテンレシピ レシピ 30全体 投稿 2016年4月21日 沿って ジーナ 78 コメント / コメントを残す '