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この簡単なハワイアンテリヤキバーガーは、赤身の牛ひき肉、ニンジン、ネギで作られ、焼きパイナップルと自家製パイナップル照り焼きソースがトッピングされています。





もし、あんたが'

このハンバーガーは、私の夫と末娘のマディソンとのディズニーワールドへの旅行に触発されました。私たちはに泊まりました グランドフロリディアンリゾート それは滞在するのに素敵な場所でした。私たちが夕食を食べた夜の1つ コナカフェ ディズニーのポリネシアンリゾートで、このハンバーガーレシピのインスピレーションとなったパイナップルをトッピングしたおいしい照り焼きステーキを食べました。



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ハワイアンテリヤキバーガーのグリル'

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自家製パイナップルの照り焼きソースは美味しいですが、ご希望の場合は、既製の照り焼きマリネを使ってスピードを上げることもできます。缶詰のパイナップルは、新鮮なものの代わりに使用することもできます。シロップではなくジュースに詰めてください。

炭水化物を減らすには、パンをレタスのベッドと交換し、その上に照り焼きソースを振りかけます。

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パイナップル照り焼きソースの材料

  • コーンスターチ 、厚くする
  • 減塩醤油 、うなみと塩の場合
  • バイナップルジュース 、甘さと酸味のために
  • 黒砂糖 、甘さのために
  • 生姜 、辛味に
  • ニンニク 、辛味に
この簡単なハワイアンテリヤキバーガーは、赤身の牛ひき肉、ニンジン、ネギで作られ、焼きパイナップルと自家製パイナップル照り焼きソースがトッピングされています。' 印刷 5から十一投票 このレシピを作りましたか? レビューを残す»

ハワイアンテリヤキバーガーのグリル

7 7 7 SP 330 Cals 29 タンパク質 37 炭水化物 10 脂肪 準備時間:10 調理時間:25 合計時間:35 産出:8 サービング コース:晩ごはん 調理済み:アメリカン この簡単なハワイアンテリヤキバーガーは、赤身の牛ひき肉、ニンジン、ネギで作られ、焼きパイナップルと自家製パイナップル照り焼きソースがトッピングされています。

材料

  • ポンド 93%牛ひき肉
  • 1/2 カップ すりおろしたニンジン
  • 1/2 カップ 刻んだネギ
  • 1 tsp 生姜おろし生姜
  • 1 大さじ 減塩醤油
  • 1 tsp シラチャー・ソース辛いのが好きならそれ以上
  • 8 スライス 新鮮なパイナップル
  • 8 全粒小麦100カロリーのパンマーティンを使用しました
  • 8 レタスの葉

パイナップルの照り焼きソースの場合:

  • 1/2 大さじ コーンスターチ
  • 1/4 カップ 冷水
  • 1/4 カップ 減塩醤油
  • 1/2 カップ バイナップルジュース
  • 3 大さじ 黒砂糖
  • 1/2 ティースプーン 生姜おろし生姜非常に細かい
  • 1 にんにく小クローブみじん切り
保存する

指示

ハンバーガーの場合:

  • 牛ひき肉ににんじん、ねぎ、生姜、醤油、シラチャソースをそっと混ぜ合わせます。
  • 8つの同じサイズのパテに成形し、肉が固くならないように肉を酷使しないようにしてください。

テリヤキソースの場合:

  • コーンスターチを冷水に入れて溶かします。取っておきます。
  • 醤油、パイナップルジュース、黒糖、すりおろした生姜、にんにくを小さな鍋に入れ、中火から弱火で沸騰させ、ソースが減るまで約15〜18分煮ます。
  • コーンスターチ水混合物を加え、厚くなるまで約2分間煮ます。火から下ろし、冷やすために取っておきます。
  • グリルを加熱します。火格子を熱くきれいにし、油をスプレーします。
  • パテをグリルの上に置き、強火で両側に約5〜7分間、またはハンバーガーがお好みで調理されるまで調理します。
  • ハンバーガーが調理されている間、パイナップルスライスを両側で約2〜3分間グリルします。
  • サーブするには、各ハンバーガーバンズの底にレタスを置きます。調理したハンバーガーと大さじ1のテリヤキソースをのせ、次に焼きパイナップルをのせます。

栄養

サービング:1バーガーカロリー:330kcal炭水化物:37gタンパク質:29g太い:10g飽和脂肪:3gコレステロール:60mgナトリウム:584mgファイバ:6gシュガー:21g ブルースマートポイント:7 グリーンスマートポイント:7 パープルスマートポイント:7 ポイント+:8 キーワード:ビーフバーガー、ハワイアンテリヤキバーガーのグリル、テリヤキバーガーのレシピ

7 SP 7 SP 7 SP 8 PP 牛肉のレシピ グリルレシピ 記念日 レシピ 夏 投稿 2015年5月14日 沿って ジーナ 131 コメント / コメントを残す '