> レシピにジャンプ それを保存保存しました! グリルした鶏の胸肉のマリネしたチャンクを、フェタチーズ、さいの目に切ったトマト、きゅうり、ピーマン、ブラックオリーブ、赤玉ねぎ、パセリ、ディルの地中海風サラダにオリーブオイルと新鮮なレモンジュースで添えて提供します。

グリルした鶏の胸肉のマリネしたチャンクを、フェタチーズ、新鮮なさいの目に切ったトマト、きゅうり、ピーマン、ブラックオリーブ、赤玉ねぎ、パセリ、ディルをオリーブオイルと新鮮なレモンジュースでトスしたレタスのベッドの上で提供しました。' 地中海風チキンケバブサラダ

夏のチキンサラダが大好きです。私が作るのが好きな他のバリエーションは ハラールフードカートスタイルのチキンサラダとホワイトソース。 または Tex-Mexグリルチキンサラダとピーナッツソース そしてさわやか いちごとほうれん草のチキンサラダ





先週、ドクター・オズ・ショーが街でライブで見られるチケットを手に入れました。楽しい一日について話してください!その後、トルコ料理店で友達と昼食をとり、シェパードのサラダが大好きになりました。彼らは側面に新鮮なすりおろしたフェタチーズと新鮮なレモンを添えてそれを出しました、私は今他の方法でフェタチーズを持っているとは思いません。私はそのサラダを味わい、メモを取ったので、それを忘れませんでした。



今日、私は再びそれを愛しました。

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レモンのフレッシュな味わい、ディル、キュウリ、トマトのグリルチキンのヒントが素晴らしいメインディッシュサラダになります。ランチやディナーにも最適です。あなたがそれをより実質的にしたいならば、あなたはそれをピタで提供することができます。私は本物のフェタチーズを使いました。私は低脂肪フェタチーズの白亜の味が好きではなく、少しは大いに役立ちます。

上の写真は スキニーザジキソース 。 (ピタは栄養情報に含まれていません)



素晴らしい高タンパク、低脂肪、低炭水化物、低ポイント、グルテンフリーのメインディッシュサラダ!この古風な味わいを作るには、チーズを省きます。

グリルした鶏の胸肉のマリネしたチャンクを、フェタチーズ、新鮮なさいの目に切ったトマト、きゅうり、ピーマン、ブラックオリーブ、赤玉ねぎ、パセリ、ディルをオリーブオイルと新鮮なレモンジュースでトスしたレタスのベッドの上で提供しました。' 印刷 4.75から4投票 このレシピを作りましたか? レビューを残す»

地中海風チキンケバブサラダ

4 SP 240 Cals 28.5 タンパク質 9 炭水化物 8 脂肪 準備時間:15 調理時間:15 マリネ時間: 時間 合計時間: 時間 30 産出:4 サービング コース:サラダ 調理済み:地中海グリルした鶏の胸肉のマリネしたチャンクを、フェタチーズ、新鮮なさいの目に切ったトマト、きゅうり、ピーマン、ブラックオリーブ、赤玉ねぎ、パセリ、ディルをオリーブオイルと新鮮なレモンジュースでトスしたレタスのベッドの上で提供しました。

材料

  • 1 ポンド 皮なし骨なし鶏胸肉1インチの立方体にカット

マリネの場合:

  • 大さじ 絞りたてのレモンジュース
  • 1 tsp 乾燥オレガノ
  • 1 tsp ニンニク破砕されました
  • 味わうコーシャーソルト
  • 挽きたての黒コショウで味わう

サラダ用:

  • 1 1/4 カップ きゅうり皮をむいた
  • 1 1/4 カップ さいの目に切ったトマト
  • 1/4 カップ さいの目に切ったピーマン
  • 大さじ 赤タマネギさいの目に切った
  • 1/4 カップ ブラックオリーブ
  • 1 1/2 tsp お酢
  • 1 1/2 tsp フレッシュレモンジュース
  • tsp オリーブオイル
  • 1 tsp 新鮮なディルウィード
  • 1 tsp 新鮮なパセリ
  • 1/8 tsp 乾燥オレガノ
  • 塩こしょうで味を調える
  • 4 カップ シュレッダーレタス
  • 1/2 カップ フェタチーズすりおろした(古の場合は省略)
  • サービングのためのレモンウェッジ
保存する

指示

  • 鶏肉を少なくとも2〜3時間または一晩マリネします。
  • 木製の串を使用する場合、屋外でグリルする場合は少なくとも30分水に浸します。
  • 最初の12種類のサラダ材料(レタスではなく、塩と黒胡椒を使ったキュウリ)を組み合わせ、冷蔵庫に置いて風味を整えます。
  • 鶏肉を4本の串に刺し、鶏肉が調理されるまで、約10〜12分、ホットグリル(屋内または屋外グリル)で調理します。
  • レタスを4つのプレートに分け、トマトキュウリのサラダ、新鮮なフェタチーズのすりおろし、鶏肉のグリルをのせます。
  • レモンウェッジを添えてください。

栄養

サービング:1/ 4日カロリー:240kcal炭水化物:9gタンパク質:28.5g太い:8g飽和脂肪:gコレステロール:160mgナトリウム:444mgファイバ:2.5gシュガー:g ブルースマートポイント: グリーンスマートポイント:4 パープルスマートポイント: ポイント+:5 キーワード:チキンケバブ、グリルチキンサラダ、ヘルシーチキンサラダ、地中海チキンケバブサラダ、地中海チキンサラダ 乳製品フリー' 無グルテンの' ケトレシピ' 低炭水化物' パレオ' 2 SP 2 SP 4 SP 5 PP チキンレシピ きれいな食事 卵のないレシピ グリルレシピ レシピ サラダ 投稿 2012年3月29日 沿って ジーナ 106 コメント / コメントを残す '