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このエビ団子レタスラップまたは丼のレシピは、エビ団子の詰め物を取り、レタスラップまたは丼に追加します-どちらの方法でもとても良いです!





エビ餃子丼'
エビ餃子レタスラップまたは丼

私はエビの団子、特にこれらのレタスラップとライスボウルにインスピレーションを与えた中身が大好きです。エビは新鮮な生姜、ホタテ、醤油、シラチャで味付けされており、ご飯やレタスと同じくらいおいしいです。 。何を決めるにしても、にんじんのピクルス、餃子ソース、その他のシラチャソースをのせます。多くのための レタスラップレシピ 、私を試してみてください アジアチキンレタスラップ そして タイチキンピーナッツレタスタコス 、その他 お椀 、私をチェックしてください シアトルアジアンサーモンボウル そして 韓国の牛丼



エビ餃子レタスラップソースとスプーン'

それらをお椀にする

お椀にするのかレタスラップにするのかわからなかったので、 ダニのビデオ 先月、あなたは両方とも言いました!だから私はあなたに決めさせています。あなたが低炭水化物オプションを必要とするならば、レタスラップは行く方法です、私は部分を2倍にします。炭水化物を加えてバランスを取り、中身を詰めたい場合は、エビを3/4カップの玄米にかけ、レタスを省きます。これにより、約165カロリーまたは5wwポイントが追加されます。そして、豚肉が欲しければ、これらのおいしいものを試してみてください 低炭水化物ポーク餃子 ズッキーニで作られました。

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ラップに使用するのに最適なレタスは何ですか?

レタスラップに最適なレタスは、ビブレタスまたはボストンレタスとしても知られるバターレタスです。バターレタスは柔らかくマイルドです。氷山とロメインレタスも大好きです。彼らの葉は一般的にバターレタスよりも大きいので、より大きなラップが必要な場合に適しています。エンダイブはレタスラップのもう一つの良いオプションです。

餃子ソースは何でできていますか?

餃子ソースを作るには、醤油、米酢、ごま油、にんにくを合わせます。薄くスライスした生姜とねぎの緑色の部分を加えます。



にんじんを漬ける方法

にんじんの酸洗いはとても速くて簡単です。残り物が必要な場合は、レシピを2倍または3倍にすることもできます。追加するのに最適です サラダバインミー生春巻き 、および 穀物ボウル 冷蔵庫で数週間持続します。

  1. 米酢、水、はちみつをボウルに入れます。
  2. にんじんを入れて30分ほど座らせます。
  3. 準備ができたら、液体を排出します。

バリエーション:

  • エビのひき肉または鶏肉。
  • マイルドな食べ物を好む場合は、シラチャを省略してください。

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エビ餃子レタスラップまたは丼

3 SP 201 Cals 25.5 タンパク質 9.5 炭水化物 6.5 脂肪 準備時間:15 調理時間:5 合計時間:20 産出:4 サービング コース:夕食昼食 調理済み:アジア人 このエビ団子レタスラップまたは丼のレシピは、エビ団子の詰め物を取り、レタスラップまたは丼に追加します-どちらの方法でもとても良いです!

材料

にんじんのピクルス:

  • ¼ カップ プラス大さじ3米酢分割
  • 大さじ 蜂蜜や砂糖
  • 1 カップ にんじんの細切り

エビとソース:

  • ¼ カップ プラス大さじ1減塩醤油分割(GFにはgf醤油を使用)
  • クローブ ニンニクみじん切り
  • 1 大さじ 胡麻油プラス調理用小さじ1杯
  • 二- 生姜のかけら皮をむいて分割
  • ねぎ
  • 1 ポンド エビ皮をむいた
  • 1 ティースプーン スリラチャオプション、さらに提供するための詳細
  • 1 ヘッドビブまたはエンダイブレタス分離した葉
  • 3 カップ 玄米お椀を作るためのオプション
保存する

指示

にんじんのピクルス:

  • ピクルスにしたニンジンを作るには、¼カップの米酢を大さじ2の水と蜂蜜または砂糖と混ぜ合わせます。にんじんを加えてかき混ぜます。取っておきます。

餃子ソースを作るには:

  • ¼カップの醤油と残りの大さじ3の米酢、にんにく、ごま油を合わせます。
  • 生姜の半分(1インチ)を1つのネギの濃い緑色の上部と一緒に薄くスライスします。餃子ソースに加えます。

エビの場合:

  • 冷凍エビを使用している場合は、完全に解凍し、ペーパータオルを使用して軽くたたいて乾かし、できるだけ多くの水を排出します。ひき肉の粘りが出るまで、ナイフで細かく刻みます。大きなミキシングボウルに追加します。 エビ餃子の詰め物'
  • 残りのネギの白と薄緑の部分を残りの1インチの生姜と一緒に細かく刻み、エビと一緒にボウルに追加します。
  • 残りの大さじ1の醤油で味付けし、(使用している場合は)シラチャを完全に溶けるまでかき混ぜます。
  • 小さじ1の油で中火に大きな蓋付きフライパンを置きます。
  • 油が熱くなったら、エビの混合物を加え、均一な層に広げます。そのまま1〜2分間調理し、かき混ぜて蓋をし、残りの蒸気で調理を終了します。 エビ餃子の詰め物'
  • にんじんの酸洗いをします。
  • サーブするには、レタスの葉でフィリングを包み、ニンジンのピクルス、餃子ソース、そして(使用している場合は)側面にさらにシラチャを添えてサーブします。
  • 丼を作る場合は、レタスを省き、3/4カップ以上のご飯を出します(マクロ/ポイントには含まれません)。

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栄養

サービング:4レタスとソースのオンスエビカロリー:201kcal炭水化物:9.5gタンパク質:25.5g太い:6.5g飽和脂肪:1gコレステロール:172.5mgナトリウム:955.5mgファイバ:1.5gシュガー:3g ブルースマートポイント: グリーンスマートポイント:3 パープルスマートポイント: キーワード:ボウル、低炭水化物エビ餃子、エビ餃子 無グルテンの' ケトレシピ' 子供に優しい' 低炭水化物' 30分未満' ' 2 SP 2 SP 3 SP 前菜 アジア風レシピ ボウル 夕食のレシピ 卵のないレシピ 四旬節にやさしいレシピ ランチ パーティーアプリ レシピ シーフードレシピ エビのレシピ 投稿 2021年2月4日 沿って ジーナ 29 コメント / コメントを残す '